《職業病防治法》正式實施之際，北京市疾病預防控制中心于永中研究員提出，作為首都邁入知識經濟時代的中堅力量，腦力勞動者要關注自己的職業健康，培養良好的職業衛生習慣。

      高檔的工作環境暗藏著諸多健康殺手：經常從事視屏作業導致視覺緊張；長時間保持靜態作業和不良工作體位；壓力大、競爭性強使精無法松弛神；空調病、封閉工作室制造了不良微環境，建筑裝飾材料、地毯、清潔劑、殺蟲劑、復印機……肌肉不適、僵硬、酸、麻、痛刺感，腰背痛，頭痛，還有眼干、眼痛、視力下降、結膜發紅等視覺問題，最嚴重的還是疲勞、抑郁癥、心腦血管病，導致“過勞死”。北京市疾控中心的一份調研表明，腦力勞動者高血壓患病率為12.6%，冠心病患病率為14.2%，都比一般人高出2至3倍。

      那么腦力勞動者怎樣拒絕職業病呢?

      1、要安排工間休息(短時間多次，一般連續視屏1小時要休息5至10分鐘)，可有效地防止視疲勞。安排好工間活動，減輕工作負荷和工作壓力。

      2、辦公家具、使用的儀器(如電腦)的配置要符合人體工程學要求，要有健康的工作姿勢，如電腦顯示器與眼睛的視距應為50厘米至至80厘米，視角10°至30°。

      3、要有良好通風，保證室內足夠的換氣量(每人每小時應不低于30立方米)；要有符合衛生要求的局部照明；夏季室內溫度應保持25℃至27℃，不宜過低；冬季應保持20℃至22℃，相對濕度應在50%至70%之間。

      4、正確選用建筑材料和裝飾材料，室內要有良好通風換氣系統。