1．疲勞的一般規律
　　
　　①疲勞可以通過休息恢復。青年人比老年人休息恢復得快，因為青年人機體供血、供氧機能強，在作業過程中較老年人產生的疲勞要輕。體力疲勞比精神疲勞恢復得快。心理上造成的疲勞常與心理狀態同步存在和消失。
　　
　　②疲勞有累積效應。未消除的疲勞能延續到次日。當重度疲勞后，次日仍有疲勞癥狀。這是疲勞積累效應的表現。
　　
　　③疲勞程度與生理周期有關。在生理周期中機能下降時發生疲勞較重，而在機能上升時發生疲勞較輕。
　　
　　④人對疲勞有一定的適應能力。機體疲勞后，仍能保持原有的工作能力，連續進行作業，這是體力上和精神上對疲勞的適應性。工作中有意識地留有余地，可以減輕作業疲勞。
　　
　　2．疲勞與休息恢復的關系
　　
　　①疲勞的產生與消除是人體正常生理過程。作業產生疲勞和休息恢復體力，這兩者多次交替重復，使人體的機能和適應能力日趨完善，作業能力及水平不斷提高。
　　
　　②人在作業過程中體力消耗也在進行著恢復。人在作業時消耗的體力，不僅在休息時能得到恢復，在作業的同時也能逐步恢復。但這種恢復不徹底，補償不了體力的整個消耗，對精神上的消耗同步恢復很困難。因此，在腦體勞動后，必須保證適當的、合理的休息。
　　
　　③疲勞與恢復相互作用是適應生理、心理過程的動力平衡。作業消耗體力越多，疲勞越快，刺激恢復的作用就越強。實質上疲勞是人體中樞神經產生的保護性抑制，這種抑制作用刺激著機體恢復過程。
　　
　　3．疲勞的積累
　　
　　人體疲勞是隨工作過程的推進逐漸產生和發展的。按照疲勞的積累狀況；工作過程一般分為四個階段。
　　
　　（1）工作開始階段。人體的工作能力沒有完全被激發出來，處于克服人體惰性的狀態。這時不會產生疲勞。
　　
　　（2）工作高效階段。經過短暫的第一階段后，人體逐漸適應工作條件，人體活動效率達到最佳狀態并能持續較長時間。只要工作強度不太高，這一階段不會產生明顯疲勞。
　　
　　（3）疲勞產生階段。持續較長時間工作，伴隨疲勞感增強，導致個體工作效率下降，出現了工作興奮性降低等特征。進入這一階段的時間依據勞動強度和環境條件而有很大差別。勞動強度大、環境差時，人體保持最佳工作時間就短。反之，維持在上一階段的時間就會延長。
　　
　　（4）疲勞積累階段。疲勞產生后，應采取相應的措施減輕疲勞。否則由于疲勞的過度積累，會導致人體暫時喪失工作能力，工作被迫停止，嚴重時容易引起作業者的身心損傷。
　　
　　疲勞的積累過程可用“容器”模型來說明，在作業過程中，作業者的疲勞受許多因素的影響。如工作強度、環境條件、工作節奏、身體素質及營養、睡眠等。“容器”模型把作業者的疲勞看成是容器內的液體，液面越高，表示疲勞越大。疲勞源不斷地加大疲勞程度，猶如向容器內不斷地傾倒液體一樣。液面升高到一定程度，必須打開排放開關，降低液面。容器排放開關的功能如同人體在疲勞后的休息。容器大小類似于人體的活動極限，溢出液體意味著疲勞程度超出人體極限。只有不斷地適時休息，即“排出液體”，人體疲勞的積累才不致于對身體構成危害。