教學目的：1、預防夏季常見疾病
          2、提高學生預防疾病的一些知識
教學重點：傳授一些夏季保健和預防疾病的知識給學生。
教學方法：講授法、問答法、互動法
教學內容：
一、       導入
  夏季是一個細菌活躍疾病多發的季節。我們的身體由于外界溫度的變化會受到許多細菌的侵害從而得病。那么我在日常生活中除了喝涼茶來預防外還可以有哪些方法來預防呢？或者我們該如何讓自己在這個容易得病的夏季不得病或少得病呢？
二、夏季常見傳染病防治
入伏以來，各類傳染病在高溫的肆虐下伺機作案，危害著人們的健康。
一年四季氣候變化的正常規律為春溫、夏熱、秋燥、冬寒。自然界一切生物在四季氣候變化的影響下，必然產生相應的變化，這就是春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律。
人體的生理功能也是與大自然相適應的，一年四季機體的新陳代謝若違反這一規律，四時之氣便會傷及五臟，即所謂“春傷于風、夏傷于暑、秋傷于濕、冬傷于寒”。
在《素問•四氣調神大論》中講道：“陰陽四時者，萬物之始終也，死生之本也。逆之則災害生，從之則疴疾不起，是謂得道。”這就更進一步說明了人體健康與四季氣候的變化是緊密相連的。

夏季多發疾病的預防和保健
夏天是各種傳染病、腹瀉病和皮膚病發病的高峰期。因此，我們在做好防暑降溫的同時，也要注意夏季多發疾病的預防和保健。
 1.熱感冒
     天熱流汗使我們消耗了大量的能量，加上夏天胃口比較差，沒有足夠的營養及時補充，使體內的抵抗力下降。另外，貪圖涼爽，熱得滿頭大汗時用冷水沖頭或洗冷水澡，睡覺時對著電扇吹個不停，長時間開空調，導致室內外溫差較大，這些都可以引起夏季感冒的發生。
     健康提示：高溫會消耗大量的體液，注意多喝白開水，飲水要少量多次，一般每次以300～500ml為宜。必要時可以喝點淡鹽開水。另外，睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助，起碼要保證8小時的睡眠時間，晚上洗個溫水澡可以幫助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一會。此外，膳食一定要合理，天熱本來就胃口不好，抵抗力降低，所以要多吃青菜，番茄、黃瓜都是維生素含量很高的食物。多吃瘦肉，增加蛋白質。
 2.細菌性痢疾
     腸道疾病是夏季的高發病，而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病，它除了與蒼蠅繁殖活動有關外，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。另外，蚊蟲媒傳染也是夏天發生腸道感染的一個重要途徑。
     健康提示：當天的食物不要放在第二天再吃，天熱很容易變質，細菌容易生長；打開的水果，如西瓜等要盡量吃完，不然用保鮮膜封好，放到冰箱保存，但是時間也不要超過24小時；夏天，鹵菜比較受歡迎，但是做鹵菜的人如果不注意衛生，吃的人很容易感染病菌，故少吃為妙。
 3.老人要防“熱中風”
     炎熱的夏季，人體出汗較多，而老年人體內水分比年輕人要少，加上生理反應遲鈍，所以在夏天最容易“脫水”。“脫水”會使血液黏稠，這對患有高血壓、高脂血癥或心腦血管病的老年人來說，無異于“火上澆油”，發生中風的幾率自然增高。
　  健康提示：首先是要注意補充水分。老年人要做到“不渴時也常喝水”。第二，有過中風史的病人，其家屬要時時注意病人癥狀，一般來說，頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風前的預兆，這些癥狀明顯時，一定要去醫院就診，切不可視作一般的感冒或疲勞。第三，防暑降溫要適時適中，飲食結構要科學合理，多吃涼性食物如苦瓜、蓮子等。“保駕”藥物要有備無患。
 4.謹防夏天皮膚病
     夏季天氣潮暖，有利于各種真菌、細菌的繁殖生長，加上夏天人容易出汗，皮膚潮濕，如不及時擦凈和保持干燥，真菌便會侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病。接觸患癬的人或動物及公用生活用具，都可以發生傳染。最常見的皮膚癬病是足癬，也就是我們所說的“腳氣”，喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因為皮鞋不透氣，腳部的濕度和溫度增高。腳氣患者夏天很難受，因為除了腳趾間的皮膚發紅、糜爛、生小水皰之外，還會瘙癢及有異味。另外，很多青壯年男士容易在夏天感染體癬和花斑癬（汗斑），這與他們排汗量大有關系，由于工作的原因，很多人在出汗后沒有得到及時清洗，真菌在皮膚上繁殖，形成丘疹、水皰、鱗屑等，損害皮膚。
     健康提示：保持皮膚清潔干燥，是防治癬病的基本要求。盡量分開生活用具是預防癬病傳染的重要措施。注意個人衛生，保持皮膚干爽，夏季要使用爽身粉；勤洗澡并更換內衣，一定要穿皮鞋的男士襪子要選用棉質的，以利吸汗、透氣；不要共用鞋襪、毛巾；盡量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。
三、夏季疾病的飲食預防
夏季人體常有消化力減弱和食欲不振的現象，故應多吃些清淡、易消化的食物，如豆制品、新鮮魚類、蔬菜、水果等。補充水分和鹽分時不可過多，以免增加心臟和消化系統的負擔。適量飲些可解暑熱，且有爽身提神功效的綠豆湯、菊花茶等，對身體大有好處。此時多喝冬瓜湯(加少許鹽)，有預防中暑的作用。
需注意預防：
1.中暑
   盛夏至初秋，預防中暑，應注意作業場所通風散熱，并及時補充體內水分和鹽分的消耗；露天作業者應盡可能早、晚出工，中行休息，防止烈日曝曬；外出行走須戴遮陽帽或打遮陽傘，以免受熱中暑。
2.痱毒
   有些人炎夏好生痱子，搔抓后極易繼發感染，形成痱毒，產生化膿性癤腫。預防的辦法，首先要晝減少日光的曝曬，并保持居室通風涼爽；其次飲食宜清淡，少吃油膩和刺激性的食品；其三是常用熱水洗澡，一旦生了痱子，可用艾葉、金銀花、馬齒莧各十克煎水洗患部。
3.腹瀉
   不渴生水，不吃腐敗變質或蒼蠅叮爬過的食物，熟食品或隔夜飯菜要加熱煮透后再吃，生吃瓜果要清洗并削皮；養成衛生習慣，飯前便后要洗手，注意餐具的清洗、消毒、保潔；菜肴佐以醋或大蒜，既能殺菌，又助消化，還能提高胃腸道抗病力。
4.乙腦
    預防和控制流行關鍵措施是滅蚊、防蚊。要清除垃圾、積水，徹底消滅蚊子滋生地；住室置好紗窗，掛好蚊帳。注射乙腦疫苗也是防止乙腦感染的重要措施；以板藍根、鮮牛筋草煎湯代茶飲，也能起到預防乙腦的作用。
5.苦夏
    苦夏是由于脾胃虛熱、不能適應夏季的熱天氣而引起的，主要癥狀為胃腸消化功能減退，如食欲不振、困倦乏力、胸悶不適、貧血清瘦等。預防措施，首先應注意膳食調整，做到飲食清淡，少吃多餐，及時補充水分；其次要保證睡眠時間，除夜間睡好外，最好每天午睡，使大腦和機體得到充分休息，借以養神健身。
四、夏季保健誤區
1.多喝啤酒能解暑
       多喝會使人感到口干咽燥、全身發熱。
2.晨練越早越好
        在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣 .太早晨練危害：易患感冒，引發關節疼痛、胃痛等病癥
3.空調要保持恒溫狀態
        不斷調節居室溫度，可以使人的生理體溫調節機制經常處于“緊張狀態”，從而提高人的適應能力和自我保護能力，不致于經常患感冒或其他居室病癥。
4太陽鏡顏色越深越能保護眼睛
        鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，造成眼睛損傷。
專家建議：最好選用能穿過15％至30％可見光線的太陽鏡鏡片，以灰色、綠色為佳。
五、夏季如何預防食物中毒
須遵守以下飲食原則：
新鮮——所有生鮮食品原料及調味料添加物要保持其鮮度；
清潔——食物應徹底清洗，調理及貯存場所、器具、容器均應保持清潔；
迅速——食物要盡快處理烹飪，做好的食物也應盡快食用；
加熱。食物要煮熟再食用，一般超過70℃以上細菌易被殺滅；
冷藏——食物的調理及保存應特別注意溫度控制在7℃以下；
人員衛生——調理食物前徹底洗凈雙手；手部有傷口，應完全包扎好才可調理食物。
六、夏季飲食
中醫認為：豆漿性平味甘，有生津潤燥之效，“瀉胃火，治內熱”、“利水下氣，制諸風熱”。
眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。
同時富含蛋白質、維生素、礦物質等養分，經常飲用能均衡人體營養，調整內分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。